Có rất nhiều việc mang lại sức khoẻ cho ta, như ít rủi ro về thương tổn hay những cơ hội được tập thể dục. Tuy
nhiên nhiều công việc có thể được xem là lành mạnh vì một số ít lí do
hiển nhiên. Có những đặc điểm nhất định được khoa học chứng minh về
việc mang lại lợi ích lớn cho sức khoẻ. Dưới
đây là 4 đặc điểm tiêu biểu trong công việc làm tăng sức khoẻ và một số
công việc ví dụ, theo dữ liệu từ Cục thống kê lao động Mỹ:
1. Tự trị/ Tự kiểm soát bản thân
Hàng loạt các nghiên
cứu đã chỉ ra rằng mọi người càng kiểm soát bản thân trong cuộc sống
của mình, khả năng suy sụp tinh thần và bệnh tim càng giảm, đồng thời
sức khoẻ cũng tốt hơn.
Công việc tiêu biểu
CEO: 158,560 đô
Nhà văn: 53,070 đô
Thợ ống nước: 45,640 đô
Bí quyết:
Nếu bạn không có khả năng tự kiểm soát mình trong công việc hiện tại,
có thể đã đến lúc phải điều chỉnh kĩ năng của bạn. Trình độ học vấn cao
hơn thường dẫn đến khả năng tự quản cũng tăng lên trong công việc. Hoặc
xem xét việc khởi nghiệp. Các nhà doanh nghiệp thường phát đạt là do họ
làm chủ, và mức kiểm soát cao hơn cả công việc kinh doanh mạo hiểm của
họ.
2. Đòi hỏi về tinh thần
Các nghiên cứu gần
đây đã phát hiện ra những lợi ích bất ngờ về tác động trong công việc
có đòi hỏi về tinh thần. Bộ não hoạt động vượt thời gian quy định sẽ có
những kĩ năng nhận thức tốt hơn trong suốt sự nghiệp của họ và sau này,
và cũng ít có khả năng mắc phải căn bệnh Alzheimer hơn.
Công việc tiêu biểu
Nghiên cứu khoa học: 112,800 đô
Kĩ sư hệ thống: 75,500 đô
Phân tích kinh doanh: 73,570 đô
Bí quyết:
Cố tìm ra các biện pháp để đảm nhận nhiều công việc mang tính thử thách
nhiều hơn khi làm việc. Tham gia các lớp, các nhóm nghiên cứu chuyên đề
và đọc nhiều sách báo đều có thể mang lại lợi ích cho trí não của bạn –
ngay cả lúc này lẫn về sau – cũng như trong suốt cuộc đời sự nghiệp của
bạn.
3. Ít căng thẳng
Ai cũng đều trải qua
những lúc căng thẳng, thế nhưng hàng loạt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng
bệnh stress kinh niên có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Công việc ít
căng thẳng có thể giúp làm giảm khả năng nhạy cảm của bạn đối với các
vấn đề như bệnh tim, đau đầu, đau mạn tính, miễn dịch kém, và thậm chí
cả chứng béo phì.
Công việc tiêu biểu
Quản thư: 52,530 đô
Sửa chữa thiết bị: 33,910 đô
Bán hoa: 23,230 đô
Bí quyết:
Sắp xếp các dự án làm việc có tổ chức có thể giảm bớt stress. Lập danh
sách những việc phải làm và thực hiện đúng theo lịch. Thêm vào đó, phải
đảm bảo nghỉ ngơi, cho dù công việc đó có ấn định hạn chót thế nào. Học
cách suy ngẫm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần một vài phút trầm tư
trong ngày cũng có thể loại bỏ stress.
4. Xã hội
Nghiên cứu đã cho
thấy rằng việc kết nối với người khác theo cách thật ý nghĩ chính là
chìa khóa dẫn đến nhiều vùng sức khỏe. Nó có thể giúp hạ huyết áp, giảm
bệnh tim, ngăn tình trạng suy sụp, làm giảm stress, và tăng tuổi thọ
tối đa.
Công việc tiêu biểu
Tư vấn trường học: 51,050 đô
Người môi giới: 50,660 đô
Tuyển dụng nguồn nhân lực: 45,470 đô
Bí quyết: Nếu công việc của
bạn thiếu đi yếu tố xã hội, hãy nỗ lực hơn nữa để đạt được nó và kết
nối với người khác khi làm việc. Hãy tìm một người cố vấn dày dặn kinh
nghiệm. Hoặc thúc đẩy nhân tố xã hội bằng cách điền kín lịch giao lưu
bên ngoài giờ làm việc.
Theo Dân trí
0188 660 0688 
